腕立て伏せは、他のみなさんが回答されているpushup(s)です。 膝をついた腕立て伏せは、half pushups/kneeling pushupsといいます。 自重トレーニングの直訳はbodyweight trainingですが、calisthenicsも同義語として使われています。 基本的な腕立て伏せが難しいという女性は、「膝つき腕立て伏せ」からトライしてみてください。 膝をつけるだけで、とってもやりやすくなりますよ。 《膝つき腕立て伏せのやり方》 ①腕立て伏せの姿勢になったら、膝を90度に曲げて床につけます。 膝付き腕立て伏せ(プッシュアップ)のやり方 腕立て伏せができないという方は多いかもしれませんが、初めは膝をついて行うことでやりやすくなります。 ①まず腕立ての姿勢になり、膝を着きます。 ②手と手の間に胸を置きにいくように肘を曲げます。
筋力に自信がなくてもできる 膝つき腕立て伏せ のやり方 記事詳細 Infoseekニュース
